Tavuniohttps://tavunio.de/Überschaubare Zutaten, klare Schritte und ein gutes Essen nach einem langen Tag.de-deErbsen-Schmand-Nudeln für den Feierabendhttps://tavunio.de/beitraege/erbsen-schmand-nudeln/https://tavunio.de/beitraege/erbsen-schmand-nudeln/Nudeln und tiefgekühlte Erbsen kochen gemeinsam im Topf. Schmand, Zitrone und etwas Kochwasser verbinden sie danach zu einem unkomplizierten Abendessen.Sun, 08 Nov 2026 16:13:06 GMTBulgur-Zucchini-Pfanne mit Fetahttps://tavunio.de/beitraege/bulgur-zucchini-pfanne/https://tavunio.de/beitraege/bulgur-zucchini-pfanne/Bulgur gart mit Zucchini und Tomaten in einer Pfanne. Feta wird erst zum Schluss darübergebröselt und macht aus wenigen Zutaten ein warmes Abendessen.Sun, 08 Nov 2026 16:13:06 GMTZitronenpasta mit Spinat aus einem Topfhttps://tavunio.de/beitraege/zitronenpasta-spinat-ein-topf/https://tavunio.de/beitraege/zitronenpasta-spinat-ein-topf/Kurze Nudeln garen in einer abgemessenen Menge Wasser und nehmen am Ende Spinat, Frischkäse und Zitrone auf. Ein Topf reicht für zwei Portionen.Sun, 08 Nov 2026 16:13:06 GMTKichererbsen-Paprika-Pfanne mit Tomatenhttps://tavunio.de/beitraege/kichererbsen-paprika-pfanne/https://tavunio.de/beitraege/kichererbsen-paprika-pfanne/Kichererbsen aus dem Glas und frische Paprika garen in einer unkomplizierten Tomatensauce. Brot nimmt die Sauce auf und erspart einen zweiten Topf.Sun, 08 Nov 2026 16:13:06 GMTRoter Linsentopf mit Kokosmilch aus dem Vorrathttps://tavunio.de/beitraege/rote-linsen-kokostopf/https://tavunio.de/beitraege/rote-linsen-kokostopf/Rote Linsen, Dosentomaten und Kokosmilch werden zu einem sämigen Topfgericht. Gewürze und Zitronensaft lassen sich zum Schluss nach Bedarf dosieren.Sun, 08 Nov 2026 16:13:06 GMTWarme Bohnen-Tomaten-Brotehttps://tavunio.de/beitraege/bohnen-tomaten-brote/https://tavunio.de/beitraege/bohnen-tomaten-brote/Weiße Bohnen schmoren kurz in Tomatensauce und werden auf geröstetes Brot gelöffelt. Ein sättigendes Abendessen aus wenigen haltbaren Grundzutaten.Sun, 08 Nov 2026 16:13:06 GMTLinsen-Gemüsesauce für heute und morgenhttps://tavunio.de/beitraege/linsen-gemuesesauce-zwei-mahlzeiten/https://tavunio.de/beitraege/linsen-gemuesesauce-zwei-mahlzeiten/Diese Linsensauce ergibt vier Portionen: zwei für heute, zwei für morgen. Möhren und Tomaten sorgen für eine Grundlage, die zu mehreren Beilagen passt.Sun, 08 Nov 2026 16:13:06 GMTWurzelgemüse vom Blech mit einer Portion für morgenhttps://tavunio.de/beitraege/wurzelgemuese-blech-zwei-tage/https://tavunio.de/beitraege/wurzelgemuese-blech-zwei-tage/Kartoffeln, Möhren und Pastinaken rösten auf zwei Blechen. Ein Teil kommt heute mit Feta auf den Teller, der andere wird für die nächste Mahlzeit gekühlt.Sun, 08 Nov 2026 16:13:06 GMT